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Trascrizione
Ti sei mai chiesto se alzarti dalla sedia diventerà più difficile con gli anni? Inizia oggi con un movimento lento e sicuro. Siediti sul bordo della sedia, piedi ben piantati a terra. Appoggia le mani sulle ginocchia e spingiti su lentamente senza slancio. Fermati un attimo, poi risiediti con controllo. Ripeti per qualche minuto, quando vuoi. Camminare a passo svelto per mezz'ora tre volte a settimana può aiutare forza ed equilibrio. Anche esercizi con il tuo peso corporeo e stretching sono utili. Prima di iniziare, consulta il tuo medico. IT slash gratis Scarica gratuitamente la checklist su piùautonomi.it barra gratis
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