In breve
Mantenere la stabilità è importante dopo i 60. Prova questo esercizio semplice e sicuro per alzarti dalla sedia. it/gratis. Checklist gratuita: https://piuautonomi.it/casa-sicura/pdf-gratis?r=1ruxb1-yt-fpg #PiuAutonomi #BenessereDopoI60 #CasaSicura #AutonomiaQuotidiana
Trascrizione
Ti sei mai chiesto se alzarti dalla sedia è ancora un gesto facile? Oggi ti mostro un modo lento e sicuro per farlo e per mantenere la tua stabilità. Prima di tutto, sediti sul bordo della sedia, con i piedi ben piantati a terra. Appoggia le mani sulle ginocchia e, lentamente, spingiti verso l'alto, senza slanci. Poi, scendi con calma, controllando il movimento. Ripeti questo esercizio qualche volta, quando ti senti a tuo agio. Integrare equilibrio e forza nella tua routine può aiutarti a mantenere la mobilità. Per The Shit Slash Gratis Scarica gratuitamente la checklist su piùautonomi.it barra gratis.
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