In breve
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Trascrizione
Dopo i 60 la stabilità può diminuire, ma ci sono modi pratici per sentirsi più sicuri nei movimenti di ogni giorno. Inizia con esercizi di equilibrio e forza, come stare su un piede appoggiandoti a una sedia. Anche camminare su superfici diverse aiuta. La ricerca mostra che combinare esercizio fisico e cognitivo migliora postura e cammino. Usa attrezzature all'aperto nei parchi. Sono efficaci per forza ed equilibrio. Ascolta il tuo corpo e procedi con calma. Prima di iniziare, consulta il medico. Per una casa più sicura, scarica la nostra checklist gratuita. it slash gratis Scarica gratuitamente la checklist su piuautonomi.it barra gratis.
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